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1日10分深堀真由美と一緒にレッスン主婦の友生活シリーズ 著者：深堀真由美出版社：主婦の友社サイズ：ムックその他ページ数：64p発行年月：2005年12月この著者の新着メールを登録する1日たった10分、DVDに合わせてレッスンで「美人体質」。体のゆがみリセット→毒出し→体内細胞の引締め→ボディメイクの週別プログラム。合計900分のDVDは深堀真由美が直接指導。⇒人気のヨガ（本・CD）特集はこちら！この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 健康> 健康法

著者：君島十和子出版社：集英社サイズ：単行本ページ数：127p発行年月：2006年05月この著者の新着メールを登録するこんな40歳が今までこの国にいただろうか。カリスマ主婦君島十和子さんの美容の極意を大公開！ 本人自ら素顔で登場し、スキンケアからメイクアップまでを披露するというDVD付き。美容本業界の新たな歴史がはじまります。⇒『美肌になる！特集』はこちらこの商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> ファッション・美容> 着物

白夜ムック 著者：吉岡マコ出版社：白夜書房サイズ：ムックその他ページ数：50p発行年月：2006年06月この著者の新着メールを登録する　体のコアを鍛えてやせ体質に！　骨盤のゆがみを解消して腰痛を治す！　快適な毎日を送れる!　　大好評「キレイになる〜」シリーズ第6弾！　女性の「キレイ」に効く！　　バランスボール 1．シェイプアップ効果　シェイプアップに必要なのは、有酸素運動で脂肪を落とすこと、体のラインを美しく整える筋肉を鍛えることの2つ。バランスボールエクササイズは、全身のさまざまな筋肉を使った有酸素運動なので、脂肪燃焼効果と、ボディラインを整える筋肉を、同時に得ることができます。 2．基礎代謝が高まる　エクササイズを習慣化して筋肉をつけることで基礎代謝が高まります。筋肉のない人よりも、筋肉を上手に使って生活している人のほうが、普段の生活でも、カロリーを消費しやすいのです。 3．精神的に強くなる　身体の中心（体幹部）を支える筋肉が鍛えられるので、身体の軸がぶれにくくなります。身体の軸が安定してくると、心の軸もぶれにくくなり、精神的に安定 し、強くなるのです。　4．肩こり解消　肩こりは、首から肩にかけての無駄な緊張によって生じる疲労物質の停滞が原因です。肩周辺の筋肉を大きく動かすことで血流が活発になるので、停滞した疲労物質が流れて除去され、肩こりが解消されます。　5．たたずまいが美しくなる　姿勢をよくしなければいけないのはわかっているのに、気がつくと姿勢が悪くなってしまっている、というのは多くの女性の本音では？それは、その姿勢を支える筋肉が弱いから。エクササイズを続けることで筋肉の持久力が高まるので、よい姿勢を長時間保つことができるようになり、たたずまいも美しくなります。　6．腰痛予防　腹筋が弱く、腰部の椎骨が重力にさらされて、椎骨と椎骨の隙間が小さく詰まってくると腰痛が生じます。バランスボールに座って弾むと、重力とは逆の、真上方向の力が働き、骨と骨との間隔を広げてくれるので、腰痛が和らぎます。予防のためには、腰が反り過ぎないように腹筋でキープする力を鍛える必要があります。　7．生理痛改善　バランスボールにのって弾みながら骨盤を前後左右に動かすと、骨盤周りの筋肉が使われその部分に集中的に新鮮な血液が流れ込みます。生理痛は、血流の滞りからくる鬱血によって引き起こされることが多いので、血流が活発になることで痛みが和らぎます。骨盤内に収まる子宮や卵巣などの内臓も暖められ、婦人科系の機能も高まります。　8．冷え性改善　冷え性の人は、自分の冷えに鈍感になりがち。エクササイズを続けることで身体感覚が研ぎ澄まされるので、冷えに敏感になり、早期にケアすることができるようになります。身体を動かす習慣がつくと、靴下の二枚履きなど過剰な防寒に頼らず、自分で身体を動かして体をあたためる「自家発電」することができるようになります。　9．動きにキレが出る　体幹部の力がつくことで、日常の生活や運動をするときの動きにキレが出ます。たとえば、転びそうになったときには、とっさに腹筋で身体を支える瞬発力が発揮できるので、無様な転び方をせずにすみます。恥ずかしい転倒、ケガや事故からも自分を守れるようになるのです。　10．バランス感覚が身につく　本当のバランス感覚とは、体幹部をふにゃっとさせずに、まっすぐにキープできる力のこと。手足がどの方向に引っ張られても体幹部が一緒にもっていかれないような身体スキルのことです。バランスボールでそのような身体スキルを身につけると、どんな状況においてもバランスが保てるようになります。【目次】青田典子×バランスボ−ル〜初めてのエクササイズ体験あなたにバランスボ−ルを勧める理由バランスボールの効能DVDのCONTENTSとBOOKの使い方知っておきたい体のしくみマイナートラブルのセルフケア脂肪燃焼ボディメイキング　ベーシック脂肪燃焼ボディメイキング　アドバンスボールインストラクターへの道吉井怜のLOVE・ボール緋宮栞那のヘルシーレシピバランスボール図鑑編集部よりみなさまへ　プレゼント・フォー・ユー辛酸なめ子のバランスボールde Bong Bongこの商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 健康> 健康法

1日5分・自宅で楽しくダイエットリットーミュージック・ムック 著者：青木香葉出版社：リットーミュージックサイズ：ムックその他ページ数：63p発行年月：2006年09月この著者の新着メールを登録する⇒『ダンスでダイエット！特集』はこちらダンス初心者もアパート住まいもOK。エキゾチックで美しい、人気のベリーダンスをテーマにした簡単ダンスエクササイズを紹介。お腹・ウエスト・胸・ヒップ・腕を「愛され仕様」にするための1分間メニューが満載。この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 健康> 健康法

著者：ケヴィン・トルドー／黒田眞知出版社：幻冬舎サイズ：単行本ページ数：288p発行年月：2006年11月この著者の新着メールを登録する■トランス脂肪酸を含むマーガリンを決して摂るな！■エアコンの使用を減らせ！■携帯電話の通話を減らせ！■蛍光灯を使うな！■芳香剤・消臭スプレーを使うな！■日焼け止めを塗るな■ビタミン剤を飲むな！■缶やボトルに入ったジュースは飲むな！■牛乳は飲むな■貝と豚肉を食べるな大量生産される添加物まみれの食品や土壌汚染、電磁波など私たちの体にたまる体内毒素が、私たちの体を蝕み、ガンに代表される病気と老化を招く。医学会や製薬業界、食品業界が明かさない、健康に生きるために、「してはいけないこと」「やるべきこと」を解説した衝撃の書。水道水、日焼け止めを始めとした各種化粧品、乳製品、飼育された各種肉類、ファストフードを絶対に摂取しないアメリカ人が急増。【内容情報】（「BOOK」データベースより）ハンバーガーを食べるな！日焼け止めは塗るな！水道水は飲むな！歯磨き粉は使うな！牛乳は飲むな！電子レンジは使うな！風邪薬・抗生物質をのむな！ダイエット食品を食べるな！ひとつやめれば体調がよくなり、全部やめれば長寿になる。【目次】（「BOOK」データベースより）1　私はこうして自然療法と出会った／2　なぜ私たちは病気になるのか／3　二度と病気にならないために／4　なぜ私たちは太るのか／5　食品成分表示の本当の読み方／6　あなたの病気に対する「自然療法」／7　国民の健康を食い物にする大企業／8　病気にならないために知っておくべきこと【著者情報】（「BOOK」データベースより）トルドー，ケヴィン（Trudeau，Kevin）1963年、マサチューセッツ州生まれ。消費者保護の立場で闘う活動家として全米で注目されている。幼い頃から新聞配達や雪かきなどで生活費を稼ぎ、大学には進学せず、車のセールスマンなどで生計を立てる。二十歳代に財を成すも、いくつかの挫折を経験し、その反省から健康と医療に対する強い信念とともに再出発する。インフォマーシャルというテレビを使った番組による商品販売で大成功をおさめるが、その一方で、提唱する「自然治癒」の方法や関連商品が、巨大企業の不利益をもたらすとして、批判にさらされているとのことだが、政府機関や巨大企業の嘘をあばく急先鋒として、全米で圧倒的な支持を受けている黒田眞知（クロダマチ）ニューヨーク大学大学院アーツアドミニストレーション修士課程修了。会社員を経て、現在翻訳家（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 健康> 健康法

著者：水道橋博士出版社：アスペクトサイズ：単行本ページ数：305p発行年月：2006年03月この著者の新着メールを登録する2006年5月号掲載現在43 歳の水道橋博士（浅草キッド）が贈る前代未聞の「異常」な健康読本。そのこだわりは自他共に認めるもの。髪の毛が生える秘訣・実体験レポートから、近視矯正手術、断食、はたまた博士お墨付きの「不老の女王・杉本彩」とのスペシャル対談まで！　さすが、です。（中）【内容情報】（「BOOK」データベースより）博士の頭に髪の毛が生えてきた！稀代の健康マニア＝水道橋博士（浅草キッド）が贈る、前代未聞の「異常」な健康読本。【目次】（「BOOK」データベースより）第1章　髪の毛が生える秘訣、これでいいのだ！／第2章　目から鱗が落ちた—近視矯正手術／第3章　胎盤エキスは火の鳥の生き血なのか？／スペシャル対談　水道橋博士×杉本彩—不老の女王が語る永遠の若さの極意／第4章　未知なる肉体と対話する—ファスティング（断食）／第5章　魔法の絨毯、バイオラバーの正体に迫る！／最終章　博士の愛した加圧式—日本発、加圧トレーニングは宇宙へ【著者情報】（「BOOK」データベースより）水道橋博士（スイドウバシハカセ）1962年8月18日岡山県生まれ。1986年にビートたけしに弟子入りを果たし、翌年、玉袋筋太郎と漫才コンビ「浅草キッド」を結成。以降、テレビ、ラジオ、舞台での活躍に加えて、文筆家としても高い評価を獲得している。キッド名義の著書『お笑い男の星座1・2』（文藝春秋）はエンターテインメント・ノンフィクションという新たなジャンルを打ち立て、大宅壮一ノンフィクション賞の候補にも挙がる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 健康> 健康法

今いちばん受けたいヨーガレッスンをライブ収録！！TJ mook 著者：千葉麗子／成瀬貴良出版社：宝島社サイズ：ムックその他ページ数：63p発行年月：2006年07月この著者の新着メールを登録する★内容紹介：チバレイが考える“ハッピー”に“キレイ”になるためのヨーガプログラムを形にしたのが、この本。ブームの火付け役であり、リードし続ける、チバレイこと千葉麗子のDVD付きヨーガレッスン・ムック最新刊です。現代の女性が最も望んでいる3大テーマ、「ポジティブな気分」「カラダ引き締め」「リラックス」が得られるように、チバレイが考えたレッスンが、ライブ感いっぱいの映像で収録されています。21通りのプリフィクススタイルから、その日の気分で選べるレッスンメニュー。いつでもどこでも何度でも、いまいちばん受けたいチバレイのプライベートレッスンを体験してください。ヨーガ入門DVDムック決定版の登場です。★著者からのコメント美容のため、ダイエットのため……と、ヨーガをはじめるきっかけは、なんでもOK。ヨーガは身体だけでなく、心までも強くし、そして磨くことができます。実際、私自身がヨーガをはじめたことによって、出産による体型の変化や育児ストレスなど乗り越えることができました。もちろん、日々のさまざまなプレッシャーや悩みは尽きないけれど、今では“幸せ”に感謝する毎日です。ヨーガにはたくさんの流派があります。それらの技法をバランスよくとり入れ、インドのヨーガの伝統を基本としながら日本人向けにアレンジしたのが、「インテグラル・ヨーガ」。私は自分が体験したヨーガの素晴らしさを、ひとりでも多くの人たちに伝え、そしてみんなが幸せを手に入れてほしい、いつも笑顔でいてほしい、と思っています。けれど、すべての人が教室に通えるわけではありませんよね。この本とDVDは、自宅でも気軽に“チバレイの個人レッスン”が受けられるように、そして誰が行ってもわかりやすい構成というのを第一に考えて作りました。「ポジティブな気分」「カラダ引き締め」「リラックス」の3大テーマから、その日の気分や体調に合わせて21通りのメニューを実践できるのも特長のひとつです。心身ともに“キレイ”を手に入れて、元気でハッピーな毎日を送れますように♪★著者について：1975年1月8日生まれ。大阪府生まれの福島県育ち。1991年にアイドルとしてデビュー後、「チバレイ」の愛称で人気を得てTVやCM、ラジオに多数出演。1995年にアイドルを引退、デジタル系の(株)チェリーべイブを設立し、代表に。出産と育児を機に1999年からヨーガをはじめ、2002年にはヨーガサンガティグループにてインド哲学やヨーガ教典の勉強を　開始。2003年からインド(ヨーガの聖地、リシケーシにある、シヴァーナンダ・アーシュラム)での修行滞在を重ねる。現在、インテグラルビューティー(株)取締役(技術統括ディレクター)兼インテグラル・ヨーガ・インストラクターとして活躍中。★目次：ヨーガを効果的に行うための大切なポイント7か条はじめに・ アナパーナ・サチ(呼吸観察)・ 首のパヴァナムクタ(首のリラックス)　ほかポジティブな気分になりたい！A．カラダを伸ばしてプラス思考に！・ シャシャーンカ・アーサナ(うさぎのくつろぎのポーズ)・ パリガ・アーサナ(遮断機のポーズ)　ほかB．精神を集中してリフレッシュ！・ シャシャーンカ・アーサナ(うさぎのくつろぎのポーズ)・ マツヤクリダ・アーサナ(飛び跳ねた魚のポーズ)　ほか引き締まったカラダになりたい！A．緊張をほぐしてしなやかボディに！・ ジャーヌ・シールシャ・アーサナ(ひざと頭をつけるポーズ)・ バラドヴァージャ・アーサナ(ひばりのポーズ)　ほかB．バランスを整えてゆがみを解消！・ ヴィーラバドラ・アーサナ(勇士のポーズ)・ ウッティッタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ(体側伸ばしのポーズ)　ほかとにかくリラックスしたい！A．呼吸を意識して気分スッキリ！・ パリヴリッタ・パドマ・アーサナ(蓮華坐でのねじりのポーズ)・ ヨーガ・ムドラー(ヨーガの象徴)　ほかB．五体投地の礼排・ パンチャ・マンダラ・ナマスカーラ(五体投地の礼排)おわりに・ シャヴァ・アーサナ(しかばねのポーズ)・ カルバ・アーサナ(赤ちゃんのポーズ)　ほかエピローグ　誰もが「幸せになりたい」と願う。だけど“幸せ”って何だろう？この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 健康> ヨガ・ピラティス

スッキリスリム心も体も美しく変わる 著者：綿本彰出版社：新星出版社サイズ：単行本ページ数：111p発行年月：2005年01月付属資料：DVD1この著者の新着メールを登録するテレビ・雑誌で大人気の綿本彰氏のヨーガレッスンが、なんとDVD付の本で登場！【目次】（「BOOK」データベースより）1　ヨーガをはじめる前に（ヨーガってどんなことをするの？／ヨーガの効果（ダイエット編／不調解消編／メンタル調整編）／ヨーガの極意　姿勢と呼吸を極める　ほか）／2　DVDで実践！ヨーガレッスン（心身を落ち着ける　呼吸法／体を温める　準備運動／全身の疲れをとる　月のポーズ　ほか）／3　目的別セットメニュー（目覚めをよくする！朝のメニュー／眠りを深める！夜のメニュー／ボディメイク！ダイエットメニュー）【著者情報】（「BOOK」データベースより）綿本彰（ワタモトアキラ）日本ヨーガ瞑想協会、総師範。神戸大学卒業後インドに渡りヨーガ、アーユルヴェーダを研修。帰国後、綿本昇会長に師事しながらヨーガの指導を始める。また、ロサンゼルスやロンドンでパワーヨーガを学び、2003年、東京銀座に日本で初めてのパワーヨガ専門スタジオを開校。同スタジオなどでヨーガの指導にあたるほか、テレビや雑誌などを通して、簡単で効果的なヨーガの普及に努める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 健康> ヨガ・ピラティス

Makino mook 著者：ジョイ石井出版社：マキノ出版サイズ：ムックその他ページ数：64p発行年月：2006年05月この著者の新着メールを登録する1日2分で重度の近視・乱視が劇的改善！老眼・飛蚊症も解決！(1) 綴込みの視力超向上カード(ピンホールとクロスのカード)の使い方＆体験報告(2) 視力向上に役立つ3D図(3) ドリンクレシピ(4) ツボマッサージ　ほか（付録）綴込みカード1　視力超向上カード（ピンホール＆クロス）綴込みカード2　視力超向上カード（写真＆絵＋文字）綴込みカード3　視力表この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 健康> 健康法

Yoga，stretch，core trainin 著者：Shiho出版社：マガジンハウスサイズ：単行本ページ数：113p発行年月：2005年12月付属資料：DVD1この著者の新着メールを登録する⇒『人気のヨガ（本・CD）特集』はこちらみんなが憧れる肉体の持ち主、SHIHOも目覚めました。美しいカラダをキープするには、日々の努力に勝るものはない、と。毎日、しかも楽しく続けられるトレーニング法はないの？　と探し続けた彼女が見つけた3つの最新メソッドをコンパクトに、わかりやすくまとめた注目の1冊。トレーニングをより詳しく解説したDVD付。◆『3分間トレーニング　method by adidas／performance：SHIHO』はこちら！【内容情報】（「BOOK」データベースより）ヨガ×ストレッチ×バランスボールetc…超人気モデルSHIHOのスーパートレーニング本。【目次】（「BOOK」データベースより）01　YOGA—ヨガでしなやかなココロとカラダに。（introduction—カラダと一緒に、ココロもすっきり整える。／朝ヨガ　morning　yoga—朝食前の3分半ですっきりお目覚め。　ほか）／02　RESET—歪みを直して、カラダをリセット。（introduction—歪みをリセットして、カラダの芯から美しく。／5分リセット　5min．reset—まずは、毎日少しずつでもやってみる。　ほか）／03　TRAINING—トレーニングで美しい筋肉をつくる。（introduction—筋肉を鍛えて、思い通りにボディメイク。／ストレッチ　stretch—柔らかく伸ばして、全身をリラックス。　ほか）／ABOUT　BODY—もっと詳しく知りたいカラダのこと。（YOGA　SHIHO×Asako　Otomo—深い呼吸とポーズで五感が目覚めます。／RESET　SHIHO×James．S．Nakano—カラダが歪んでいると、脂肪も落ちにくいんです。　ほか）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 健康> 健康法